真希望回到20歲的體重
20歲後所增加的體重，幾手都是「脂肪」。尤期男生增加十公斤以上、女性增加八公斤以上時，健康狀況已達危險等級。
身為女性，似乎我們都在以「減肥」為我們一直以來的目標~但明明吃的少為什麼身上的肉卻不曾變少。
慢性病又因為年紀的增長、追求精緻美食、運動量不足，生活型態改變 年紀一大這些都跟在我們形隱不離，所以如何預防 動脈硬化、糖尿病、高血壓、高血脂症、代謝病候群、脂肪肝、癌症等，主要就是減少「脂肪重量」晚年就能長壽健康。
我覺得讓我最有印象的就是 1.不愛運動身體快速老化 、2.隱形肥胖是最危險的健康殺手，3.不復胖「對症減肥法」如何找出發胖原因
全職媽媽的我，照顧小孩之餘其實就想休息，運動對我而言是想要面對但又處於放鬆 偶而又想自我放棄的狀態，所以找出有興趣的運動很重要，在家看電視時動一動 或者一週上一次運動中心。都是不錯的選擇。
隱型肥胖就如同 泡芙身體，外表看不出來胖，但體內體脂肪卻如同肪胖者。由其女性生完小孩、更年期後脂肪分布從皮下轉到內臟，真的很可怕。
如何減肥最重要的就是 食物 及 運動
吃進去的食物要能改善體內代謝而不只是愛吃自已想要吃的，做什麼運動能鍛鍊肌肉，打造易瘦體質，要吃對的食物才是重要。
這本書分享如何重視自已對健康的重要觀念及教導如何更有效的減肥方式，朝我們20歲的體重又前進一步。
作者簡介 岡部 正
1953年出生於東京。畢業於慶應義塾大學醫學系，並取得醫學博士學位。擁有日本糖尿病學會認證指導醫師與專科醫師、日本病態營養學會評議員、日本肥胖學會會員等資歷。曾任龜田綜合醫院副院長，現任岡部診所院長。
是首位透過《認清「隱形肥胖」》（小社刊）等書，將「隱形肥胖」危險性公諸於世的醫師。藉由糖尿病、肥胖專科醫師之專業，幫助眾多患者減肥成功。所提出的減肥法在日常生活中十分容易執行，因此頗受好評，並活躍於電視、雜誌等媒體中。
著有《１００歲仍適用的脂聯素長壽法》（實業之日本社）等多本著作。本書將解析話題性十足的長壽賀爾蒙「脂聯素」與肥胖在醫學層面的關係，介紹可延長「健康壽命」而非「平均壽命」的減肥方式。
譯者簡介 蔡麗蓉
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